YAŞASIN  ANNE / BABA OLUYORUM!

Hamilelik, büyük bir mutluluk ve heyecan getirirken, anne ve baba adayları için endişe ve kaygıları da beraberinde getirebilir. Duygusal dalgalanmalar normaldir, ancak sürekli endişe ve olumsuz düşünceler hamilelik depresyonu belirtisi olabilir. Bu durumda, bir uzmandan destek almak hem hamilelik hem de doğum sonrası sağlıklı bir anne-bebek ilişkisi için önemlidir.

Yeni bir hayatın sorumluluğu zorlu ama ödüllendirici bir deneyimdir; bu sürecin tadını çıkarın ve büyüyüp olgunlaştığınızı unutmayın.

Yeni ebeveynlik sürecinde sağlıklı ve dengeli bir deneyim yaşamanız için göz önünde

bulundurabileceğiniz bazı adımlar

Sabırlı Olun: Bebek bakımı, yoğun sabır ve özveri gerektirir. Kendinize ve

eşinize karşı anlayışlı olun; bu süreci adım adım deneyimleyecek ve her

aşamada birlikte öğreneceksiniz.

Eşinizle Birlikte Zaman Geçirin: Ebeveynlik sürecinde eşinizle birlikte

zaman geçirmek, aranızdaki bağı güçlendirecek ve bu dönemde size

önemli bir destek sağlayacaktır. Ortak sorumluluklar ve birlikte geçirilen

kaliteli zaman, aile bağlarınızı pekiştirecektir.

Destek Alın: Hem fiziksel hem de duygusal anlamda destek almak bu dönemde kritik

öneme sahiptir. Yakın çevrenizden ve uzmanlardan destek istemekten çekinmeyin;

bu, yalnızlık hissini hafifletecek ve süreci daha yönetilebilir kılacaktır.

Kendinize Zaman Ayırın: Yoğun ebeveynlik

sürecinde kendinizi ihmal etmemeniz

önemlidir. Kısa yürüyüşler, kişisel hobiler veya

basit dinlenme anları, zihinsel ve fiziksel olarak

yenilenmenize katkıda bulunacaktır.

Mükemmeliyetçi Olmayın: Her şeyin kusursuz olmasını beklemek, gereksiz stres yaratabilir. Hataların öğrenme sürecinin doğal bir parçası olduğunu unutmayın ve kendinize karşı nazik olun.

Bilgi Edinin: Bebeğinizin gelişimi, beslenmesi ve bakımıyla ilgili güvenilir kaynaklardan bilgi edinmek, bilinçli ve güvenli kararlar almanıza yardımcı olacaktır. Bilgi, bu süreçte en büyük rehberinizdir.

Duygularınızı Paylaşın: Endişe, mutluluk ve zorluklarınızı paylaşmak, duygusal yükünüzü hafifletecektir. Eşinizle ve güvendiğiniz kişilerle açık iletişim kurmak, bu süreci daha kolay ve sağlıklı geçirmenizi sağlayacaktır.

Esnek Olun: Her bebek benzersizdir; bu nedenle planlarınızı ve beklentilerinizi esnek

tutarak bebeğinizin ihtiyaçlarına göre hareket edin.

Psikolog Elif Bülbül